孕妈们都希望自己生的宝宝皮肤白皙，大眼睛，高鼻梁等等，其实皮肤一方面跟遗传有关系，另一方面跟孕期的饮食是分不开的呢，孕妈吃哪些食物对宝宝的皮肤好呢，都知道孕期要吃水果要吃蔬菜和其他一些有营养的食物，那么究竟哪些食物对于宝宝的皮肤好呢？对于怀孕的准妈妈们来说，最起码这几种水果和食物不要错过哦。

第一：哪些水果孕妈不要错过？

孕期吃水果不仅可以让宝宝皮肤好，同时还有助于各种营养元素的补充，孕妈想要让宝宝皮肤好，这几种水果千万不要错过哦，但是孕期也不是说越多越好也有注意事项。①木瓜（有助于宝宝皮肤更加的粉嫩）；②鲜橙（抗衰老，同时含有的胡萝卜素和VC可以说是水果之王）；③香蕉（润肠通便，有助于毒素的排除）；④柠檬（含有让皮肤变白的VC以及其他丰富的营养元素）；水果虽然好，但是孕妈要注意水果的食用禁忌，比如说山楂等不能过量食用，还有要注意糖分的摄入，孕期糖分控制也很重要，还要控制食量，注意牙齿的卫生等等。

第二：哪些食物孕妈不要错过？

除了吃水果之外，有些食物也是有助于宝宝皮肤好的，也是比较常见的食物，孕妈一定不要错过哦，对宝宝皮肤好的同时，还有助于孕妈的身体健康。①牛奶（奶制品中含有多种的氨基酸，可以增强孕妈的抵抗力，同时可以滋润皮肤，对宝宝皮肤好）；②胡萝卜（胡萝卜中含有的β胡萝卜素，能够去除多余的角质，使皮肤更加细滑，同时有抗氧化的作用）；③银耳（银耳是一款美容食物，可以祛斑养颜，同时还有改善肤质的效果，性价比超高）；④燕窝（燕窝对皮肤好，对皮肤Q弹性，补充胶原蛋白，水嫩，所以有很多孕妈在孕期会选择吃燕窝）。

水果的选择在日常生活中还是比较常见的，食物中除了燕窝可能会稍微贵些，其他都是很不错的选择，不管是男孩还是女孩，相信孕妈们都希望自己的宝宝皮肤特别的好，那么如果可以的话，可以在饮食中添加这些食物和水果，不仅对皮肤好，同时富含的营养元素也很多。